WhatsApp Destek

900 TL ve üzeri siparişlerinizde KARGO BEDAVA

Uzun Süre Ereksiyonda Kalma Yöntemi Kalıcı Sertleşmeye Çözüm

Sertleşmeyi sağlayamamak veya ereksiyon olamamak, modern toplumdaki en büyük tabulardan biridir. Sertleşme probleminin erkekler arasında ne kadar yaygın olduğu düşünüldüğünde çözüme ihtiyaç duyulan bir sorun olduğu anlaşılmaktadır. Cinsel destek konusunda tavsiyede bulunan uzmanlar milyonlarca erkeğin bu sorunla oldukça fazla bir şekilde karşılaştığını söylüyor.

Bazı zamanlarda sertleşme sorunları yaşamak tamamen normal olsa da, hayal kırıklıkları konusunda strese girmek, başka bir hayal kırıklığı bekleyeceğiniz “kendini gerçekleştiren kehanet” ile sonuçlanabilir. Olacağından ne kadar çok endişelenirsen, gerçekleşmesi o kadar olasıdır. Bu, cinsel performans kaygısı olarak bilinir ve Türkiye’de milyonlarca erkeği etkiler.

Sizlere verebileceğimiz İyi haber şu ki, bu kesinlikle tedavi edilebilir bir durum. Öyleyse, bunun neden bir sorun haline geldiğine bakmak ve cinsel performans kaygısının nasıl üstesinden gelineceğini görmek gerekir.

Cinsel performans kaybı endişesi nedir?

Cinsel performans kaybı endişesi, bir erkeğin veya bir kadının yaklaşan cinsel karşılaşmanın yanlış veya hayal kırıklığı olarak algıladıkları bir şekilde gideceğinden korkması durumudur. Erkeklerde bu kaygı, kalbin hızlı atmasına ve stres hormonlarının salınmasına neden olur. Bunların tümü, ereksiyonun sağlanması ve sürdürülmesiyle ilgili kimyasal ve zihinsel süreçlere müdahale eder.

Erkeklerde cinsel performans kaygısı çeşitli şekillerde kendini gösterebilir:

Hiç ereksiyon olamamak,

Ereksiyon olmak, ancak tatmin edici bir seks için yeterince sertleşme olmaması,

Sertleşme sağlanabiliyor ve bir süre seks yapılabilir, fakat süre kısalıyor,

Ereksiyon gerçekleşiyor ama orgazm olmakta sıkıntı yaşanıyor.

Ne yazık ki, birçok erkek için yatak odasındaki olumsuz bir deneyim yıkıcı hissettirebilir ve bu, bir dahaki sefere seks yapmaya geldiklerinde tekrar endişeli hissedecekleri ve aynı sorunu yaşayacakları anlamına gelir. Bu bir kısır döngüdür ve insanlar bu konu hakkında nadiren konuştuğu için sizi çok yalnız hissettirebilir.

Yapılan araştırmalar neticesinde, yaklaşık on erkekten birinde bu tür bir sorun var ve bu nedenle, tanıdığınız birçok insan da muhtemelen sağlıklı sertleşme problemi yaşıyor.

Cinsel performans kaybı endişesinin nedenleri nelerdir?

Bir dizi nedenden dolayı seks konusunda endişeli hissedebilirsiniz. Cinsel performans kaygısının bazı yaygın nedenlerine bakmak bu noktada sizlere yardımcı olacaktır.

Stres

Stres, cinsel performans sorunlarının hem nedeni hem de sonucudur. İş, para, ilişkinizde veya başka bir konuda sorun yaşıyorsanız, bu yatak odasında dikkatinizin dağıldığı anlamına gelebilir.

Seks hakkında daha önce nasıl bilgiler edindiniz?

Seksin tabu sayıldığı bir kültür ortamında ya da aile ortamında ya da seks hakkında düşünmeyi öğrendiğiniz ve bedeninize belirli bir şekilde sahip olduğunuz bir ortamda büyümüş olabilirsiniz. Bazı insanlar seks ve mastürbasyon konusunda utanç duymayı öğrenir ve bu yatak odasında sorunlara yol açabilir.

Beden imajı

İlk noktada olduğu gibi medya ve sosyal platformlar, hepimizin neye benzemesi gerektiği konusundaki fikirlerimizin çoğunu çarpıttı. Vücudunuz veya penis boyu hakkında endişeli hissetmek çok fazla endişeye neden olabilir.

Gençlik travması

Seksle ilgili kaygı, özellikle cinsel veya fiziksel istismarla ilgiliyse, bazen gençlik çağı travması tarafından tetiklenebilir. Bu sizin için geçerliyse, sizi bir NHS danışmanına yönlendirebilecek aile doktorunuzla konuşmayı düşünün veya özel danışmanlık almanızda mutlaka fayda olacaktır.

Performans kaygısının üstesinden nasıl gelinir: Cinselliği yönetmenin yolları nelerdir?

Cinsel performans düşüklüğü problemi ve seks sorunları, her yaştan erkek arasında çok yaygındır. Neyse ki, çok çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Ortak yaklaşımlar şunları içerir:

Partnerinizle iletişim kurun

Özellikle yeni bir partnerle endişeleriniz hakkında konuşmak zor olsa da, iletişim performans kaygısıyla mücadelede gerçekten etkili bir yol olabilir. Endişeleriniz hakkında onlarla konuşmak için bir an bulun. Çoğu durumda destekleyici ve anlayışlı olacaktır (eğer değilse, sizin için doğru kişi olmayabilirler). Genellikle sadece konu hakkında konuşmak, kendinizi çok daha rahat hissetmenizi sağlayabilir ve baskıyı azaltabilir.

Duyularınıza odaklanın

Pek çok ereksiyon sorunu, vücudunuzdan ziyade kafanızda olup bitenlerle bağlantılıdır. Yapabiliyorsanız, tüm dikkatinizi duyularınıza, görebildiğinize, hissedebildiğinize ve duyabildiğinize odaklamayı deneyin. Duyularınıza odaklanarak, yeterince 'sert' olup olmadığınızı ve doğanın kendi rotasını izleyip izlemediğini o kadar da endişelendirmediğinizi fark edebilirsiniz.

Formda kalın ve alkol tüketmekten kaçının

Alkol, sertleşme sorunlarına neden olmada büyük bir faktördür, bu nedenle sertleşmede ters etki yapabilir. Formda kalmak en akıllıca yapılacak şeydir. Bu, vücut imajınıza yardımcı olurken dolaşımı da iyileştirebilir.

Cinsel performans için ilaçlardan destek almayı düşünün

Artık daha kolay ereksiyon olmanıza ve daha uzun süre sert kalmanıza yardımcı olabilecek çok çeşitli erektil disfonksiyon ilaçları var. Viagra, Cialis veya Levitra gibi ilaçlar almak ereksiyon olmayı çok daha kolay hale getirir. Bu, baskıyı ortadan kaldırabilir ve endişelenmenize gerek kalmadan seksten zevk alabileceğiniz anlamına gelebilir. Bu hapları birkaç kez aldıktan sonra, onları ileriye götürmeniz gerekmediği konusunda yeterince güvende hissedebilirsiniz.

Samimi olmanın başka yollarını bulun

Filmler ve TV, çoğumuzu seksi A'dan B'ye düz bir yolculuk olarak düşünmeye şartladı ve her zaman nüfuz edici seksi içermelidir. Ancak bu, yatak odasında yapabileceklerinize dair oldukça sınırlı bir görüş! Partnerinizle sürekli olarak "performans gösterme" baskısını gerektirmeyen yakınlaşmanın başka yolları da vardır. Birlikte sıcak, şehvetli bir banyo yapmayı deneyin veya birbirinize zevk vermek için dokunma ve karşılıklı mastürbasyonu kullanın.

Dikkatinizi dağıtın

Pek çok erkek, penislerinin sert olup olmadığına çok odaklandıkları için sertleşme sorunları yaşarlar. Dikkatinizi dağıtmaya çalışın - ereksiyonunuzu düşünmüyorsanız, bu sadece 'sihirli' bir şekilde kendi kendine çalışabilir. Partnerinizle fantezileriniz hakkında konuşarak, birlikte seksi bir film izleyerek veya sizi heyecanlandıran bir şey hakkında düşünerek zihninizi kendinizden uzaklaştırmayı deneyin.

Egzersiz yapmak

Egzersiz eksikliği ereksiyon problemleriyle ilişkilendirilmiştir. Her hafta üç veya dört hafif, 20-30 dakikalık egzersiz yapmak genel sağlığınızı iyileştirebilir ve ereksiyon problemlerinizi iyileştirebilir. Bu, hemen bir spor salonu üyeliğine kaydolmayı gerektirmez - neden işten eve uzun yoldan yürümeye başlamıyorsunuz?

Kegel egzersizleri

İdrar yaparken kendinizi durdurduysanız, bir Kegel egzersizi yaptınız. Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarınızın kasılmasını ve ardından serbest bırakılmasını içerir - bu, penise giden kan akışını iyileştirebilir. Gün boyunca birkaç kez bu kasları sıkma ve sonra serbest bırakma alışkanlığını edinmeye çalışın.[3]

Kaygı ve seks hakkında bir profesyonelle konuşun

Birçok erkek için ereksiyon sorunları, cinsel performans kaygısı ve "yeterince iyi olmama" korkusuyla doğrudan bağlantılıdır. Gördüğümüz gibi, bu sorunu çözmek ve harika seks yapmak için yapabileceğiniz birçok şey var.

Bununla birlikte, özellikle bunları sürekli yaşıyorsanız, bu konular hakkında bir profesyonelle konuşmak faydalı olabilir. Bir doktor, altta yatan tıbbi sorunları test edebilir ve size özel olarak hazırlanmış ek tedaviler önerebilir.

Her durumda, bu tamamen tedavi edilebilir bir durumdur ve bazı basit adımlar atarak sorunu hızlı bir şekilde çözebilirsiniz.

24 Şub 2022 17:19

Diğer Yazılar

    © 2020 Eros Eczane. Tüm hakları saklıdır.

    kartlar
    Hipotenüs Hipotenüs® Yeni Nesil E-Ticaret Sistemleri ile Hazırlanmıştır.